Диета Надежды Бабкиной

Особенности диеты Надежды Бабкиной

 

Диета Надежды Бабкиной низкокалорийная. Диета соблюдается в течение 10 дней. Похудеть можно на 5 кг. Надежда Бабкина энергичная, жизнерадостная и великолепно выглядит. Рост Надежды – 165 см, вес – 66 кг. Нельзя не заметить, насколько потрясающе она выглядит в 65 лет! А все благодаря тому, что эта женщина ведет здоровый образ жизни и руководствуется принципами правильного питания.

Популярная артистка является вегетарианкой. Надежда не ест мясо и отказалась от спиртных напитков, поэтому она настолько красива и стройна.

Как похудеть вместе с Надеждой Бабкиной?

В период вынашивания ребенка и последующего грудного вскармливания певица сильно поправилась. Следующий этап ее жизни был посвящен не только творчеству, но и борьбе с лишним весом. Этому было отдано огромное количество денег и сил. Она принимала лекарства для похудения, соблюдала всевозможные диеты, но результата не было. Она весила более 100 кг. Надежда уже хотела прибегнуть к методам пластической хирургии, но доктор рекомендовал ей повременить с этим. Соблюдая диету, которую ей рекомендовал специалист, артистка полностью исключила из своего рациона:

• алкоголь;
• сладкое;
• копчености;
• мучное;
• жирные блюда.

Также врач-диетолог рекомендовал Надежде Бабкиной пить не менее 2 л чистой воды в день, сократить порции еды и есть через каждые полтора часа. Помимо этого, необходимо было посещать SPA. В итоге артистка похудела на 25 кг. После этого Бабкина посетила психолога, который выяснил, что причиной набора лишнего веса у артистки является переедание. Психолог посоветовал походить на занятия, которые длились по 6 часов. Благодаря этим занятиям певица поняла: для того чтобы получить эффективный результат от диеты, необходимо полюбить себя и свое тело. Кроме того, необходимо высыпаться и вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание. Все это помогло сбросить артистке еще 13 кг. В период лечения у психолога певица ежедневно потребляла не более 500 ккал, в меню входили:

• растительная пища;
• мясо нежирных сортов;
• рыба нежирная;
• кисломолочные продукты.

Потому как рацион был разработан по правилам здорового питания и в него входили все необходимые для организма продукты, срывов в период диеты не было. Существует ряд правил и рекомендаций, которые необходимо соблюдать:

1. Спать необходимо не менее 7 часов.
2. Перед сном необходимо думать только о хорошем. Не должно быть никаких дурных мыслей.
3. Принимать пищу необходимо маленькими порциями и только при ощущении чувства голода. Заканчивать есть надо при наступлении чувства насыщенности. Если этого не сделать, то вес увеличится.
4. Для получения результата от диеты необходимо вести активный образ жизни. Например, заниматься физкультурой, фитнесом, больше гулять.
5. Для того чтобы не было обвисания и дряблости кожи после похудения, необходимо ходить к врачу-косметологу.

Эффективная диета Надежды Бабкиной: меню

Низкокалорийное питание, которое рекомендует Надежда Бабкина, продолжается до 10 дней. За этот период реально потерять до 5 кг. Основу суточного питания составляют овощи и фрукты. Чтобы похудеть, находясь на диете, рекомендуется соблюдать такие правила:

1. С утра необходимо принимать один стакан чайного гриба. Выращивать гриб можно самостоятельно.
2. Через полтора часа необходимо позавтракать. На первый прием пищи необходимо приготовить кашу из овса и съесть одно зеленое яблоко.
3. В течение дня необходимо употреблять любые фрукты и овощи, можно пить чай на травах.
4. Ужин должен состоять из рыбы и овощей. Также можно съесть в вечернее время небольшое количество орехов.
5. Из фруктов рекомендуется употреблять груши, яблоки, черный виноград и бананы.
6. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 л минеральной воды. Утолять жажду можно чаем, естественно, без сахара.

Помимо перечисленных рекомендаций, известная певица рекомендует есть специальный суп, основу которого составляет сельдерей. Певица рекомендует либо соблюдать меню, либо каждый раз есть суп.

Способ приготовления данного супа очень простой. Чтобы его сделать, требуется совсем немного времени.

Необходимо взять следующие ингредиенты:

• сельдерей (корень и стебли);
• капуста китайская;
• перцы зеленые;
• помидоры;
• лук;
• имбирь;
• специи.

Перед приготовлением необходимо нарезать 1 корень и 4 листа сельдерея, мелко порубить 1 кочан капусты и нашинковать лук, 3 томата, 3 перца. Корень сельдерея лучше всего порезать соломкой. Далее необходимо залить корень водой и поставить на медленный огонь. После закипания следует проварить корень приблизительно 10 минут. Далее необходимо добавить все оставшиеся овощи и варить суп на большом огне примерно 7 минут.

По прошествии этого времени огонь следует убавить, варить суп необходимо, пока овощи не размягчатся. Где-то за одну минуту до конца приготовления необходимо немного посолить блюдо и добавить перец. В день надо есть не менее 4 глубоких тарелок. Если чувство голода непреодолимо сильное, то, помимо супа, можно съесть немного фруктов. Воду можно пить в любых количествах.

Заканчивать диету необходимо следующим образом:

1. В первые несколько дней после диеты нельзя увеличивать количество калорий. Она должна быть не более 500 ккал в сутки.
2. Постепенно следует ввести в меню нежирную рыбу или мясо, затем кисломолочную продукцию с овощами и фруктами.
3. Необходимо аккуратно повышать количество калорий до нормы.

Знаменитая певица рекомендует перед диетой проконсультироваться с врачом-диетологом.

Шесть правил грамотного питания от Надежды Бабкиной

Н. Бабкина помогла сбросить лишние килограммы огромному количеству женщин. Как же сбросить лишний вес и добиться эффекта? Правила заключаются в следующем:

1. Есть маленькими порциями и часто. Перекусы можно делать каждые полтора часа, для этого артистка носит пищу с собой.
2. В домашнем холодильнике должны находиться только продукты с низкой калорийностью.
3. Необходимо полностью исключить из рациона мясо. Рыба тоже содержит жиры животного происхождения, но она менее калорийная.
4. Обязательно откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Меню можно разнообразить котлетами из моркови, печеными яблоками, салатами без добавления масел.
5. Во время диеты необходимо устраивать два разгрузочных дня. В эти дни следует есть либо овощи и фрукты, либо овсяную кашу или огурцы и отварное яйцо.
6. Обязательно надо заниматься физкультурой и посещать косметолога, который будет следить за состоянием кожи.

Соблюдая диету от Надежды Бабкиной, можно потерять до 5 кг за 10 дней. Если вы будете соблюдать все рекомендации, результат не заставит себя ждать.

https://www.youtube.com/watch?v=IAvL-KIeySI

Диета Бабкиной – это высокоэффективные меры и работа над собой. Очень важно настроиться на успех, только в этом случае результат будет достигнут.