Сауна для похудения

Замечательная сауна для похудения

 

Сейчас многие знают о положительном эффекте, который несет для похудения сауна, так как именно там проводят большую часть времени те, кто желает сбросить лишние килограммы. Инфракрасная сауна для похудения – это новый способ борьбы с весом, но не стоит бросаться в омут с головой и отправляться на процедуры только из-за простого любопытства.

У этого процесса есть как положительные стороны, так и противопоказания, на которые стоит обращать внимание в первую очередь. Перед отправлением в сауну желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно в том случае, если есть хронические заболевания или же предрасположенность к ним. Важно отметить, что парение в сауне может привести к возникновению ряда болезней, а потому нужно тщательно и грамотно взвесить все за и против и решить для себя, необходимо ли регулярное посещение такого заведения.

Может ли помочь инфракрасная сауна

Если судить по тому, что популярность возможности похудеть в сауне растет с каждый днем, производители стали выпускать огромное количество устройств, способных создать для этого необходимые условия.

Приборы для сауны с инфракрасным излучением бывают:

• профессиональные;
• бытовые.

Первые используются в салонах красоты или фитнес-центрах, вторые предназначены для использования в бытовых условиях. Существуют даже установки, которые и вовсе можно применять в офисах. Известный минимум по размерам этого устройства составляет 90*90 см.

Основание прибора выглядит как керамический излучатель тепловой волны разного диапазона, а если быть точнее, то до 18 мкм, что признано максимально безопасным уровнем и особо эффективным для того, чтобы обеспечить прогревание мягкой ткани в организме без вреда. По внешним данным инфракрасные сауны для похудения напоминают обычные парные.

Нагревание воздуха внутри сауны происходит до 65 градусов по Цельсию, а более сильное нагревание тела осуществляется посредством прямого воздействия волн. Спустя некоторое время поверхность тела нагревается на глубину 4 мм, что абсолютно безопасно и, более того, очень полезно.

По мнению специалистов по исследованию лишнего веса и борьбы с ним, посещение инфракрасной сауны считается особо полезным. Если посещать такие процедуры регулярно, то можно приблизиться к желаемому результату значительно быстрее.

Вполне реально стать стройными и привлекательными, но нужно правильно взяться за похудение и не забыть о том, что в учет идет и питание, режим дня и даже эмоциональный настрой. При посещении таких процедур и при желании сбросить лишний вес, придется отказаться от таких вредных привычек как алкогольные напитки, курение, ночные походы к холодильнику. Именно эти причины приводят к далеко не самым приятным последствиям: к прибавлению килограммов.

Эффект сауны для похудения помогает благодаря сильному потоотделению, которое вызывают тепловые волны. В этот момент происходит выход большого количества энергии из организма. Стоит отметить, что одно посещение сауны соответствует пробежке в 10 км. Эффект сауны значительно ускоряет обменные процессы в организме. Расщепление жировых отложений осуществляется намного быстрее.

Тело очистится от шлаков, токсинов и лишней жидкости, что явно приводит к снижению веса, а также исключает появление целлюлитных отложений.

Первоначально понижение веса происходит из-за выведения лишних жидкостей, но через некоторое время при условии регулярного посещения сауны начинает снижаться интенсивность скапливания жировых отложений. А происходит это благодаря истончению уже сформировавшейся жировой прослойки. Помимо всего описанного, сауна доставляет исключительно удовольствие, так как нет ничего приятнее, чем просто отдохнуть от забот и побыть наедине с самим собой.

Как инфракрасная сауна воздействует на внешний вид и состояние здоровья

Помимо того, что сауна помогает похудеть, при условии, что нет вреда для здоровья, есть множество преимуществ, из-за которых стоит отдавать предпочтение таким процедурам:

• улучшается регенерация кожного покрова;
• улучшается проходимость и эластичность сосудов, причем даже самых маленьких, значит налаживается циркуляция крови и улучшается состояние кожного покрова;
• при правильном и регулярном посещении сауны можно отметить разглаживание морщин, а кожный покров становится более устойчивым к воздействиям внешней среды;
• после посещения сауны нужно наносить различные средства для ухода за телом, так как именно тогда их компоненты будут усваиваться быстрее в несколько раз;
• удаляется излишек молочных кислот, значит, уменьшаться спазматические болевые ощущения при менструальном цикле, в спине и крестце;
• понижается уровень холестерина;
• сердечно-сосудистая система начинает работать без перебоев, а также улучшается дыхание и работа почек;
• организм становится устойчив к стрессам;
• посещение инфракрасной сауны улучшает эмоциональное состояние.

Для того чтобы ощутить всю мощь пользы от посещения сауны, нужно попробовать хотя бы один сеанс, но предварительно ознакомиться с противопоказаниями и правилами пребывания в такой сауне.

Правила посещения сауны и противопоказания

Противопоказания есть практически у любого лечения, а потому, прежде чем предпринимать некие меры, стоит обратиться к докторам для обследования и принятия решения о возможности посещения инфракрасной сауны. Именно такие предосторожности могут спасти от нежелательной госпитализации в клинику на длительное время.

Противопоказания к посещению сауны:

• онкологические заболевания, в частности злокачественные опухолей;
• беременность и лактация;
• артрит;
• цистит;
• сахарный диабет;
• гиперфункция щитовидной железы;
• перепады давления;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• кожные заболевания, такие как псориаз и нейродермит;
• гинекологические заболевания;
• инфекционные болезни.

Категорически запрещено находиться в помещении сауны тем, у кого есть искусственные или по-другому силиконовые импланты. Нередко можно встретить рекламные ролики о том, что наличие таких вставок не помешает процедурам по посещению сауны, но только при незначительном времени пребывания. На самом деле это очень большая ответственность, которую вы берете на себя. Не стоит играть со своим здоровьем, так как наличие силикона может привести к деформации импланта под воздействием большой температуры и вовсе к его разрыву внутри тела. Последствия такой халатности довольно плачевные: все может завершиться вмешательством хирургов.

http://www.youtube.com/watch?v=sm37MpWs3Js

Для того чтобы принести организму исключительно пользу, стоит посещать сауну придерживаясь определенных правил:

• пребывать в парилке можно не более 30 минут;
• нельзя использовать средства по уходу за телом в самой кабине инфракрасной сауны;
• намного лучше и эффективнее будет посещение сауны в вечернее время суток, так как следует расслабиться после трудового дня;
• проводить процедуру лучше всего натощак, а за 15 минут до захода в сауну нужно выпить сок или отвар из трав;
• сидеть в кабине нужно прямо, с руками, вытянутыми вдоль тела;
• при посещении инфракрасной сауны требуется много жидкости, а потому нужно заранее приготовить достаточное количество сока и трав.

Посещение сауны рекомендовано при похудении как минимум раз в неделю. Цена на процедуру разная, но не стоит отчаиваться после первых сеансов, окончившихся отсутствием сбрасывания лишнего веса, так как обмен веществ у всех самый разный и нужно учитывать этот факт.

http://www.youtube.com/watch?v=qVHApZd4EXk

Соблюдая все правила посещения, главное, расслабляясь во время процедур, можно насладиться самыми приятными моментами и просто отдохнуть от рабочей суеты и тусклых будней. Именно инфракрасная сауна – это то, что нужно для хорошего и крепкого здоровья, а регулярное ее посещение принесет только положительные эмоции.