Диета для очищения организма

Особенности диеты для очищения организма

 

Диета для очищения организма разработана с целью восстановления функциональности всех систем и органов, которые подверглись изменениям в процессе жизнедеятельности.

Некоторые особенности диеты

Диета для очищения организма от шлаков может быть полезной в том случае, когда стали заметно часто проявляться аллергические реакции. Кроме того, в организме скапливается большое количество токсинов, холестерина.

Ни для кого не секрет, что продукты питания сегодня имеют в составе разного рода красители, консерванты, химические добавки, эмульгаторы и усилители вкуса неприродного происхождения. Употребление их в пищу постепенно приводит к проблемам, связанным с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

Все вредные компоненты, перерабатываясь в кишечнике, начинают выделять токсины, которые после этого разносятся по всему организму. Данные проблемы в конечном счете приводят к возникновению различных заболеваний хронического характера, провоцируя усталость, раздражительность и депрессивное состояние.

На фоне неправильного питания появляется ожирение, возникают отеки, нарушаются функции ЖКТ. Как ни странно, но эмоциональное состояние человека зачастую зависит именно от физического здоровья. А физическое здоровье – от эмоционального состояния. Однако ни то ни другое невозможно без организации правильного питания и проведения время от времени профилактических мероприятий в виде очищающих диет.

Организация очищающей диеты

При появлении таких тревожных сигналов, как тяжесть в желудке после приема пищи, сильная усталость без видимых причин, упадок сил и плохое настроение, следует незамедлительно принимать меры. Производить очищение организма при данном раскладе необходимо.

Итак, на первый план выносится вопрос о том, какой вариант диеты стоит подобрать для получения положительного эффекта. Следует акцентировать внимание на том, что для всех типов диет существует определенный набор общих правил.

Свой рацион необходимо четко организовать, отказавшись от приема пищи в вечернее время. Ужин при этом желательно сделать более легким.

Для того чтобы в организме успели запуститься очищающие функции, следует отказаться от приема еды на ночь. Тогда все усилия будут направлены именно на эти цели, а не на переваривание еды. Далее рекомендуется в течение недели проводить разгрузочные дни, когда, кроме минеральной воды, не допускается употреблять что-либо. Это должны быть 2 дня подряд (в начале или в конце недели). Механизм очищения организма начинает работать в нужном направлении. Диета для очистки организма не направлена на достижение быстрого снижения веса. Вернее, это не является ее самоцелью.

После таких диет происходит освобождение от токсинов, уменьшается отечность, повышается жизненный тонус, происходит процесс оздоровления. При регулярном применении терапии для очищения организма постепенно наблюдается и снижение веса – он приходит в норму. Любая диета подобного плана предполагает употребление большого количества очищенной воды, желательно без газа (не менее 2 л в течение cуток). Тогда токсины начинают выводиться из организма интенсивнее.

В общий рацион включается достаточное количество овощей и фруктов с содержанием клетчатки и пищевых волокон. Готовить блюда необходимо исключительно на пару или отваривать. При диете придется полностью исключить употребление соли. Особенно это касается тех людей, у которых наблюдается отечность.

Соль способствует задержке жидкости в организме и не дает возможности своевременно вывести токсины и вредные вещества. Возвращение к привычному рациону должно иметь постепенный характер. Причем перед этим желательно тщательно взвесить все за и против и отказаться от лишних калорий, уменьшив употребление жареной и жирной пищи.

А вот от витаминов, белков и углеводов отказываться не желательно. После диеты питание необходимо организовать таким образом, чтобы оно было сбалансированным и приносило только пользу. Очищение организма для похудения должно в обязательном порядке предусматривать закрепление результата. По этой причине не стоит сразу после выхода из диеты опять есть калорийные и жирные блюда.

Популярные очищающие диеты

Ответить на вопрос о том, какая диета является лучшей, чтобы похудеть и заодно очистить организм, довольно сложно. Практически любая очищающая диета разработана на основе обеспечения безопасности для организма и эффективности. Среди популярных можно выделить:

1. Гречневую диету. Она направлена на снижение веса и избавление организма от зашлакованности. Для проведения диетотерапии понадобится гречневая крупа. Гречневая крупа издавна считалась одним из продуктов, способных снабдить организм железом и придать ему бодрость и силы. Такая диета принесет только пользу. Ее проведение предусматривает двухнедельный курс, после которого человек избавляется как минимум от 7 кг. Кроме того, гречка используется в качестве лечебного продукта, поскольку обладает способностью исцелять от многих серьезных заболеваний и отлично очищает организм.
2. Гречнево-кефирную диету. Здесь предусматривается недельный курс проведения. В течение первых 3 дней рекомендуется употреблять вареную гречку. Стоит учитывать, что данная крупа усваивается очень плохо, поэтому пищу необходимо тщательно пережевывать. После третьего дня в рацион включается трехразовый прием обезжиренного кефира.
3. Арбузную диету. Известно, что арбузы отлично вымывают из организма токсины. Их нередко назначают для лечебного питания при болезнях печени. Благодаря большому содержанию глюкозы арбузы помогают довольно быстро исцелить этот орган. Проведение арбузной диетотерапии является чрезвычайно полезным очистительным мероприятием, которое позволяет вывести из организма большое количество вредных соединений. Следует отметить, что в последний месяц лета арбузы практически всегда падают в цене и становятся доступными любой категории населения.
4. Грейпфрутовую диету. Данный вид цитруса насыщен всеми необходимыми для очищения организма элементами. К тому же грейпфрут неплохо сжигает жиры. Наиболее подходящим временем для того, чтобы посидеть на такой диете, является зимне-весенний период, когда у многих людей наблюдается выраженный авитаминоз. Единственный недостаток такой диеты заключается в том, что у многих появляется аллергия на все виды цитрусовых.

Рисовая и рисово-овсяная диеты

Изучение такого уникального продукта, как рис, дает возможность рекомендовать рисовую диету.

Кроме устранения лишнего веса, рис способен в значительной степени улучшить состояние волос и кожи.

Однако стоит иметь в виду, что людям, склонным к запорам, такая диета подходит не всегда. Вернее, здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма. И в том случае, когда желудок не справляется с пищей, плохо ее переваривает, этот злак следует заменить чем-то другим.

Рисово-овсяная диета в некотором смысле является альтернативой чисто рисовой диете. Что касается овсянки, этот продукт считается совершенно безвредным: он способен нормализовать деятельность ЖКТ и ускорить процесс переваривания пищи. Овсяную диету можно назначать всем без исключения. Злак отлично справляется с очистительной функцией, а в сочетании с рисом не только способствует быстрому снижению веса, но и избавляет от лишних солей, улучшает состояние ногтей и волос.

Все очищающие диеты для похудения направлены на улучшение самочувствия. Современная экологическая обстановка вынуждает искать методы борьбы со сложившимися обстоятельствами.

http://www.youtube.com/watch?v=CsmAZW85wqw

Проведение диетотерапии является одной из самых эффективных мер, которые предпринимаются в данном направлении. Перед диетой рекомендуется хорошо почистить кишечник, чтобы дать возможность организму и телу полностью настроиться на лечебно-профилактические мероприятия.